自在正念(睡眠冥想)

自在正念app為（wéi）用戶（hù）提供了多種健康睡眠方法，並且提供（gòng）了專業的心理健康分析功能（néng）！用戶可以在線選擇喜（xǐ）歡的輕音樂進行聆聽，釋放內心的壓力！

軟件介紹

自在正念是一（yī）個“有靈魂，有溫度”的冥想靜心（xīn）、減壓助眠（mián）app。是您心理健（jiàn）康的隨身管家，幫助您改善（shàn）心理狀態。

功（gōng）能介紹

【深度（dù）睡眠】

良（liáng）好的睡眠是身心健康的基礎（chǔ）。內置豐富的冥想曲、白噪音和助（zhù）眠療愈音樂，幫你睡得（dé）更好睡得更香。實驗表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠質量提升70%以上。

【呼吸練習】

不（bú）隻是簡單的（de）呼吸，萃（cuì）取於心理學、神經學、冥想正（zhèng）念、瑜伽及氣功裏呼吸技巧，並結合催眠（mián）冥想（xiǎng）和音樂治療，研發出多（duō）樣式的呼吸練習課程。

【冥想放鬆】

糅合東西方最前沿冥想技巧（qiǎo）和研究成果，並大（dà）膽進行（háng）革新，開（kāi）發出適宜（yí）國人練習的冥想課程。每天10分鍾，從新找回最佳身心狀態。

自在正（zhèng）念app軟件特（tè）色

【記錄時間軸】

每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將在自在正念app被（bèi）好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助用戶回顧冥想曆程，讓（ràng）用戶更（gèng）有（yǒu）計劃的堅持下去。用正念冥想改（gǎi）善睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正（zhèng）念成為一（yī）種生活（huó）方式！

【精美計時器】

一個好的定時器可以讓冥想效（xiào）果事半功倍。自定（dìng）義練習時間，優質的白噪音，再結（jié）合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受幹擾。

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可（kě）識別眼睛、皺眉以及（jí）晃動，並（bìng）以曲線圖展示冥想過程的穩定性，幫助你更好提升自己（jǐ）。使用過（guò）程極其簡單，隻（zhī）需像自拍一（yī）樣將手機固定在身前，人臉識別技術將自動檢測是否眼睛狀態並給出相應的引導。

【精選引導語】

對於初次接觸正念冥（míng）想的人來說，一個好的引導至關重要。在這裏，我們精選了非常適合初學者7大引（yǐn）導語，幫助你入門、進階。

適用場（chǎng）景

焦慮、憤怒、失眠、疲勞（láo）、緊張、抑（yì）鬱、低落、、注意力不集中、效率低下……等。自在正念app

更新日誌

v3.4.4更（gèng）新內（nèi）容

1、優化了能量鬧鍾的使用體驗；

2、計時器改（gǎi）進，萬事皆可計時（shí）。

v3.4.0更新內容

計時器優化

更細致更靈（líng）活的提醒設（shè）定 #冥想分（fèn）析優化 心率/晃動/皺眉獨立分析

優化開通邏輯（jí）

功能（néng）拆分（fèn），支持按需開通

v3.3.1更（gèng）新內容

App首頁長得更好看也更方便了：

1、我們給App首頁更換了新的背景（jǐng）圖，並（bìng）把“習慣”放到更方便點擊的（de）位置；

2、經典引導語和係列（liè）課用更直觀的展示形式給到大家，在首頁就能選擇了；

3、能量鬧鍾直接在首頁（yè）鋪開，並增加（jiā）了（le）缽聲（shēng）循環播放，可以計入冥想時長；

4、如果你手機裏保存了其他冥想音頻，現在可以直接導入軟件了

v2.4.2更新內容

4月16日（rì），自在正念約你一塊做（zuò）好事

攜手開啟新的（de）正念小技巧“正念聆聽”

v2.2.1更新內容：

房間來了，邀請堅持練習的20個好友一起成長！

—————以上（shàng）為本次更新內容—————

凡是能夠說（shuō）的事（shì）情（qíng），都能夠（gòu）說清（qīng）楚，而凡是不能說的事情，就應該沉默（mò）。 —— 維特根斯坦