30天（tiān）健（jiàn）身訓練寶（bǎo）典app

30天健身訓練寶典用30天（tiān）的時間讓你科學健身，無論是塑性還是減肥都是可（kě）以的，根據線上提供的運動教程來製定合理的運動計劃，每（měi）天還能為（wéi）你記錄各種數據（jù），也能在線（xiàn）查看科（kē）學飲食方案。每天都能運動打卡，督促自己完成（chéng）目標，歡迎有需要的朋友下載使用！

30天健身訓練寶典軟件介紹

30天健（jiàn）身訓練寶典是一款讓健身更有效更健康的軟件，不管你是減肥（féi）瘦身，增肌。還是（shì）塑形（xíng），增高，打（dǎ）開app，製定屬（shǔ）於（yú）你的專（zhuān）屬方案。管住嘴，邁開腿（tuǐ）！運動健身（shēn），合理飲食，控製好（hǎo）熱量攝入，卡路裏平衡才（cái）能事半功倍！記錄運動（dòng）訓（xùn）練數據，並根（gēn）據統（tǒng）計的數據自動製作訓練報告，方便掌握運動詳情，開始你的移動健身運動計劃！

30天健身訓練寶典最新（xīn）版功能

女性（xìng）臀部（bù）鍛煉

專業配套的健身減肥視頻，詳細的文字解說，準確的時間（jiān）記錄，勞逸結合，讓你練就火辣身（shēn）材。

飲食計劃

減肥需要（yào）注意飲食均衡，可不能一味節食哦！根據不同體質、體重製定30天健康減肥飲食計劃，打（dǎ）造（zào）專屬你的健身減肥方案（àn）。

BMI計算器

BMI指數(身體質量指數，簡稱體質指數)，是目前國際上常用（yòng）的（de）衡量人體胖（pàng）瘦程度以及是否健康的一個標準（zhǔn），輸（shū）入身（shēn）高和體重，計算（suàn）BMI數值，了解自己的（de）體重指（zhǐ）標，方便決定減肥還是增重。

軟件特色

1、在線可根（gēn）據自身實際情況選擇對應的（de）鍛煉計劃方案，輕鬆達到你想要的健身效果。

3、平台針對想要減肥的朋友定製打造健身減肥方案，通過科學運動的方（fāng）式燃脂（zhī）減肥。

3、無需任何健身設備的輔助，讓用戶自（zì）己在家也能根據健身運（yùn）動方案進行（háng）健身訓練。

4、記錄每一天的健身運動數據（jù），利於（yú）進（jìn）行健身報告製作，讓用戶掌握近期運動情況（kuàng）。

軟（ruǎn）件亮點

1、不（bú）用擔（dān）心家裏沒有健康鍛煉設備的問題，憑借自身也能開啟健康運動模（mó）式（shì）。

2、從飲食、運動兩方麵著手，一邊控製飲食，一邊加強訓練，加快減肥步伐。

3、健康鍛煉打卡記錄，知曉每（měi）日的健康運動情況，同時也幫助用戶進行運動統計。

4、通過體質數據計算的方式，掌握胖瘦情況，方便根據當前情（qíng）況進行運動（dòng）方案打造。