飛魚遊泳教學手機版

飛魚遊泳教學能夠幫助不會遊泳的人快速學會，裏麵涵蓋了大量的遊泳課程，專業的教練在線（xiàn）為你指導，更有多種遊泳種類供你選擇，根據自己（jǐ）的需求進行學習，幫助你掌握遊（yóu）泳方法，激發你的遊泳興趣，有想要學遊泳又不敢的用戶這款軟件就非常適合你哦！快來下載吧！

飛魚遊泳教學軟件介紹：

飛魚遊泳教學app是一款好用的遊泳教（jiāo）學（xué）平台，匯集了多種遊泳（yǒng）視頻可以（yǐ）選擇學（xué）習，多種遊泳姿勢可以選擇，專業的教練為你授課，輕鬆掌（zhǎng）握各種泳姿，學會遊泳不僅可以求生還可以減肥，掌握學習方法，零基礎也能（néng）輕鬆掌握。

飛魚遊泳教學軟件app特點：

通過遊泳的學習，使遊泳學生（shēng）掌握兩種或兩種以上遊泳姿勢及其出（chū）發轉身技術,從側麵培養遊泳者的運動興（xìng）趣，養成（chéng）終身鍛煉（liàn）的習慣；

將遊泳運動成為促進學生身體素質全麵發展、增進健康（kāng）的有（yǒu）效手段。

培養（yǎng）學生頑（wán）強拚搏、吃苦耐勞的意誌品質。

提供自由泳、仰泳、蛙泳（yǒng）、蝶泳（yǒng）、混合泳的遊泳（yǒng）教學視頻，使遊泳者能夠快速的理解遊泳的基礎理論知識和實際的遊泳姿（zī）勢。

加強學生遊泳安全意識和（hé）自救能力。

軟件功能：

1.快速短距離遊

很多人遊泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速（sù）短距離遊消耗的多，但（dàn）是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一（yī）段快遊（yóu），兩段慢遊再（zài）接兩段快遊等。

2.分時（shí）間（jiān）段練習

像專業遊泳選手訓練一樣，將遊泳分成四節，節與節（jiē）之間休息15-30秒。具體編排是（shì）先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個（gè）來回，每節結（jié）尾要快遊。

3.遊泳時全（quán）力以赴

保持心率在最大心率（lǜ）80%左右，為了保（bǎo）證這一標準，每遊一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後麵（miàn）加（jiā）個“0”就是1分鍾的心率（lǜ）。

4.使用踢腿板

踢水板、手槳、腳蹼、救生圈（quān）等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

軟件說明：

遊泳消耗的（de）能量大。這是由於遊泳時水的阻力遠遠大（dà）於陸上運動時空氣的阻力，在（zài）水裏走走都費力，再遊遊水（shuǐ），肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫（wēn），這也有利於散（sàn）熱和熱（rè）量的消耗。因此，遊泳（yǒng）時消耗的能量較跑步等陸上項目大（dà）許多，故減肥（féi）效果更為明顯。

可（kě）享受天然的（de）服務：遊泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的體驗，對皮（pí）膚還可（kě）起到美容的作用。

可避免下（xià）肢和腰部（bù）運動性損傷。在陸（lù）上進行減肥運動時，因肥（féi）胖（pàng）者體重大，使（shǐ）身體(特別（bié）是下肢和（hé）腰部（bù）)要承受很大的重力負（fù）荷，使運動能力降低（dī），易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢（zhī）關（guān）節和骨骼。而遊泳項目在水（shuǐ）中進行，肥胖者的體重有相當（dāng）一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危（wēi）險性大大降低。