keep健身運動

keep健（jiàn）身app是全民都在用的健身軟件，用戶如果（guǒ）沒有時間去（qù）健身房，可以利用keep來鍛煉身體，如果（guǒ）你是想要減脂瘦（shòu）身（shēn）的用戶，沒有合適的健身教（jiāo）程，也怕自己堅持不下來，就可以使（shǐ）用keep，幫助你更（gèng）好地進行鍛煉（liàn），健康的生活，感興趣的朋友（yǒu）就來綠色資（zī）源網下載（zǎi）體驗！

keep健身運動應用信息

「Keep」2億運動（dòng）愛好者和達人推薦的專業健身app！健身（shēn）、跑步、瑜伽視頻（pín）教學及每日訓練計（jì）劃，任你選擇。

打（dǎ）開 Keep，即可體驗健身、跑步、騎行、計步功能，隨時（shí）隨地減肥、增肌，練就完美身材。

keep功能

【海量專業（yè）課程】

增（zēng）肌、減脂、力（lì）量訓練，專業教練帶你科學（xué）健身；

瑜伽、冥想、拉伸課程，助（zhù）你減壓、緩解（jiě）疲勞；

更有女性（xìng）專屬生理（lǐ）期、產後恢複訓練，遇見更美的自己；

HIIT、Tabata有氧燃（rán）脂，帶你減肥、燃燒你的卡路裏！

【女性專屬】

給（gěi）不同階段的你適合的訓練；

生理期舒緩訓練，緩解身體不適；

美國孕產大師打造備孕瑜伽訓練，感受身體的美好；

產後恢複訓練，做最健康的媽媽。

【個人數據中（zhōng）心】

健身、瑜伽（gā）、跑步、騎行、計步、跑步機… 所（suǒ）有運動數（shù）據一站式記錄

時（shí）刻關注自己的運動表現，記錄（lù）體重、三圍等減肥（féi）/增肌數據，看到（dào）自己的蛻變！

【智能訓練】

個性化定製，根據經驗水平（píng）及個人健身進行智能編排，打造出（chū）最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃；

真人視頻指導，更有（yǒu）進階課程精講，帶你享受最專業的健身（shēn）教練指導；

Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步！

【跑步更有趣】

跑步中的語音知道，全（quán）程教練語音（yīn）陪伴，指導（dǎo）呼（hū）吸和配速；

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶（dài）你（nǐ）驚奇行動；

音樂跑，自帶BGM跑出節奏感，體驗不再無聊的沉浸（jìn）式跑（pǎo）步（bù）！

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好（hǎo）者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階（jiē）玩家的（de）所有需求（qiú），每日瑜伽訓練，每日放（fàng）鬆；

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

【運動社區】

用圖片（piàn）、視頻記（jì）錄運動時刻，在社區分享成長與蛻變，實現（xiàn）健康生活；

向2億Keepers分（fèn）享你飲食食譜（pǔ）、分享你的堅持與感悟；

在（zài）社區，和維密名模、世界冠（guàn）軍（jun1）、明星健身達人0距離交流；

在Keep社區，找（zhǎo）誌同道合的好肌友

應用特色

- 海外瑜伽大師傾（qīng）力打造（zào）的瑜伽冥想課程，領略靜態運動之美

- 熱門城市跑步路線定期更新，約（yuē）上好友一起跑

- 健身、跑步、騎行、計步數據全記錄，用Keep全方位了解自己運動數據（jù）

- 專業且高效的訓練，不受（shòu）場地限製，4分鍾就可以極速燃脂

- 根據你的健身目標、場地以及有（yǒu）無器械，智能生成最合適你的訓練計劃

- 動作精講和幹貨描述帶你快速入門，所有訓練動作均由真人（rén）教練演示（shì）

- 職業健身教練把控內容，科學計劃讓健身有效且（qiě）有趣

更新日（rì）誌

v8.3.30更（gèng）新內容：

8.3.30 核心功（gōng）能繼續升級，請大家繼續使用和提意（yì）見，每一（yī）個反饋和吐（tǔ）槽我們都會認真（zhēn）對待，持續優化我們的體驗。

- 跑步數據曆史對比功能全新升（shēng）級，增加多維度數據分析（xī）；

- 今日功能（néng）增加多維度數據，全麵查看自己的運動趨勢和能力變（biàn）化；

- 每條運動記錄可以計算運動負（fù）荷和訓練效果了（le）；

- 首頁發（fā）布動態更便捷，可以快速分享最近的運動記錄和成就。

v8.2.50更新內容：

8.2.50 核心功（gōng）能繼續升級，請大家繼續使（shǐ）用和提意見，每一個（gè）反饋和吐槽（cáo）我們都會（huì）認真對待，持續優化我們的體驗。

- 官方課程增加練中評估指導，更完整的了解和記錄肌肉能力變化，課程陸續擴充中；

- 完練頁區間詳情體驗優（yōu）化，可長按（àn）查看瞬時數據，跑步分段詳情支持高亮 PB 區間；

- 跑步（bù）完可（kě）以發起 PB 挑戰了（le）；

- 方案創建封麵選擇流程優（yōu）化。

v8.2.20更新內容：

- 自定義課程和訓練方案編輯體驗優化，支持循環組（zǔ）編輯、課程刪除以及分享發布，支持手表分段數據轉成方（fāng）案。 

- 良好成績擴展，支（zhī）持騎行 FTP、俯臥撐、平板（bǎn）支撐、硬拉（lā）等數據記錄（lù）。 

- 運動記錄數（shù）據編輯體驗優化，可以修改運動記錄（lù）數據，支持通勤（qín）、比賽和鍛煉類型修改。 

- 裝備庫（kù）數據綁定（dìng）優化，可以展示更多智能設備了。

v8.2.11更（gèng）新內容：

- 自定義圖標持續上新（xīn）；

- 運動 Live 功能升（shēng）級，可以給騎行中和行走中的好友加油了；

- 搜索可以搜索路線了；

- 修複部分（fèn） bug 和改善基礎（chǔ）體驗。

v8.0.10更新內容

感謝大家的反饋，你們的建（jiàn）議我們都有收到，正在努力（lì）改進中，歡迎大家繼（jì）續使用 Keep。

- 橫屏課程體驗優化，提（tí）升沉浸感。

- 運動日曆（lì）基礎體驗優化，目標進度展示（shì）更清晰，加載速度更快。

- 個人頁右上（shàng）角（jiǎo）增（zēng）加設備統一管理（lǐ）入口，管理設備更加方便（biàn）。

- 個人（rén）列表動態可以展示完（wán）整信息。