7動凱格爾運動免費版

7動app是一款為個人（rén）盆底肌訓練的健身軟件。專業的動作指導，科學有效的鍛煉方式，針對不同人的課程鍛煉，真人語音指導，既能有效的健身塑（sù）行，又能預防各（gè）種疾病，有需要的小夥伴一起來試試吧。

7動官方介紹

7動是提供盆底肌訓練方案的APP，是男女是生殖器疾病輔助治療的助手。

7動手機客戶（hù）端功能

【盆底肌】即（jí）盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌（jī）肉群，通過訓練，可以幫助男（nán）性用（yòng）戶更有效地提升控製力，幫助女性用戶更好地控（kòng）製肌肉群。在國外，盆底肌訓練（又稱凱格爾訓練）已經非常普遍，而我國卻尚未普及，亦有很多人想訓練（liàn）卻苦於無門。

【產後修複】：堅持鍛煉盆底肌，可以促進（jìn）產後恢複，還可以治療和預防膨出、脫垂、尿失禁（jìn）等疾病，增加緊致，預（yù）防髒器脫垂，維護（hù）泌尿和生殖係統健康。

【備孕助手】通過（guò）鍛煉盆地肌，協助你（nǐ）更快的擁有一個更（gèng）好更健康的小寶貝。

【健康康（kāng）複助手】：隨時隨地都能做訓練，女神真人（rén）發音，私人教練真人（rén）發音，訓（xùn）練小貼士，輕鬆引導如何訓練，7動完（wán）美（měi）的融入生活。

軟件特色

豐富的動作指導，簡（jiǎn）單有趣

盆底肌腱小助（zhù）手（shǒu），科（kē）學鍛煉

多種（zhǒng）定製課程，專（zhuān）業訓練

跟著後台節拍，隨時（shí）運動

更新日誌

v4.7.7更新內容：

1對1貼心服務和十多種趣味鍛煉功能等你來~ 

新版本提（tí）高了穩定性，優化了（le）用戶（hù）體驗。

v4.7.5版本更新內容

1.優化穩定性;

2.提（tí）高居家碎片化時間鍛煉的追蹤效果.

v4.7.4版本更新內容：

1.優化穩（wěn）定性;

2.提高居家（jiā）碎片化時間鍛煉的追蹤效果.

v4.7.0更新內容：

1對1貼心服務和十多（duō）種趣味（wèi）鍛煉功能等你來~ 

新版本提高了穩定性，優化了用戶體驗。

v4.6.9更新內容：

新版本優化了（le）睡眠模式體（tǐ）驗和百人（rén）組團賽事對戰。