拉（lā）丁舞教學視（shì）頻教程集合（hé）

拉丁舞（wǔ）是（shì）一種風情舞，包括恰恰、桑巴、倫巴（bā）、牛仔、鬥牛等（děng），跳拉丁無論是（shì）小孩還是成（chéng）人都可以達到塑身的目的，也是目前的時尚運（yùn）動，綠色資源網小編在這裏給大家整理了拉丁舞教學（xué）視頻免（miǎn）費下載，有想學習的朋友不要錯過。全套教程大全，含基本步及分解動作，總共3.6G，分（fèn）為5個壓縮文件（jiàn），用戶可（kě）以分開下載，希望能對（duì）網友有一定的幫助。

拉丁舞基本介紹：

國際標準（zhǔn）拉丁舞是規範、嚴格、標準的，它是在拉丁（dīng）舞的基礎上發展規（guī）範形（xíng）成的競（jìng）技專業舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛（niú）舞。拉丁舞的五項（xiàng）舞（wǔ）蹈各有風格，桑巴的激（jī）情，恰（qià）恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁（jìn），牛仔（zǎi）的逗趣。風（fēng）格的不同，最（zuì）主要的是內涵（hán）的把握。

拉丁舞五支舞介紹：

一、倫巴(rumba)
起源於（yú）古巴（bā），音樂為4/4拍，速度（dù）每分（fèn）鍾27小節左右。倫巴舞的特點是（shì）：音樂纏綿，舞態柔美，舞（wǔ）步動作婀娜（nà）款擺（bǎi）。古巴人習（xí）慣頭頂東（dōng）西行走，以胯部向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫（lún）巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現（xiàn）代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪（làng）漫優美。配（pèi）上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。
二、恰恰(chacha)
起源於墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鍾31小（xiǎo）節左右。恰恰恰，音樂有趣，節（jiē）奏感強，舞態花俏，舞步利落（luò）緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣流行！
三、桑巴(samba)
起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍（pāi），速度每分鍾（zhōng）51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈（liè），舞態富有動感，舞步搖曳多變，深（shēn）受人們的鍾愛！桑巴舞屬於拉丁舞的一種，基本移動步（bù）是桑巴舞的初級（jí）套路，節奏活（huó）潑（pō），一重（chóng）一輕，男女混合（hé），注重兩個人的配合。
四、鬥牛(paso doble)
起源於法（fǎ）國（guó），發展於西班牙（yá），它的音樂為2/4拍，速度每分鍾62小（xiǎo）節左右。鬥牛舞音樂雄（xióng）壯、舞態豪（háo）放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨（dú）鍾的原因。
五、牛仔(jive)
起源於美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈（dǎo）發展而來，牛仔舞（wǔ）剔（tī）除（chú）了“吉特巴” 中所有的難度動（dòng）作，增加了一（yī）些技巧。牛仔舞是一種節奏（zòu）快，耗體（tǐ）力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳（tiào）是因為選手們必須讓觀眾覺得，在（zài）跳了前四個舞之後他們仍不覺得（dé）累，還（hái）能 很投入地迎接新的挑戰。它流行於美國南部。牛仔舞手腳的關節放鬆、自由（yóu）地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕鬆地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈（quān）旋轉（zhuǎn）。其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左（zuǒ）右。也正是因為它的音樂歡快、舞態風（fēng）趣、步伐活潑輕盈的特點，得（dé）到了越來越多人的（de）認可。

拉丁舞八大益處：

1、使心靈得到升華；
2、無論男女（nǚ），培養良好的姿態；
3、增強體質，給你一種“生活多麽美好”的（de）感覺；
4、培育社交魅力；
5、助你永（yǒng）葆青春，趕上時代新潮流（liú）；
6、增強自信、是一（yī）項很好的社（shè）交財富（fù）；
7、可能是最廉價（jià）、最有回報的一種消（xiāo）遣；
8、堅持鍛煉，一生受益。

適宜人群：

拉丁健身操的運動量比較適中，所以適合（hé）人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏（zòu）明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側重（chóng）在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹（fù）、髖局部減肥的朋友。