筋膜健身pdf電（diàn）子書

筋膜健身全書pdf電子書是一本羅伯特·施萊普所著的（de）筋（jīn）膜研究圖（tú）書，該書為讀者深入研（yán）究了筋膜訓練的原則，能教大家如何人們在日常鍛煉中保護筋膜，解決運（yùn）動疼痛問題，歡迎需要的朋友前來（lái）下載！

筋膜健身電子書介紹

本書是歐洲筋膜科學奠基人（rén）的心血力作，自出版以來（lái）暢銷德國，再（zài）版多次。全書深入剖析了筋膜科學的基（jī）礎理論，並在此基礎上為讀（dú）者提供了一套科學完整的筋（jīn）膜訓練方法，能夠重塑筋膜、保證（zhèng）筋膜健（jiàn）康，幫助人們徹底解決疼痛問題、突破瓶頸、提高運動表現、保持年輕的體態。這套（tào）訓練方法還能夠幫助我們提（tí）高本體感受力、尋回生命本初的動力和生命力

筋膜健身目錄

前言

引言：為什麽（me）要鍛煉筋膜

第一章 筋膜和結締組織（zhī）--究竟是什麽？

第（dì）二章 筋膜訓（xùn）練的原則

第三章 筋膜訓練實踐

第四章 筋膜的物理療法與溫和療法

第五章 健康的筋膜：飲食與健康的生活方式

結束語 未來是屬於筋膜的

筋膜練習索引（yǐn）

筋膜健身全書亮點

真正科學的筋膜訓練（liàn）體係

從根本上消（xiāo）除長久不愈的疼痛

尋回機體活力（lì）

重（chóng）塑緊致身形

避免運動損（sǔn）傷

真正提升（shēng）運動表現